布団に入ると、考え事が止まらない…。寝る前に試したい“頭の中の整理習慣” 明日の仕事、家族の予定、今日の返事はあれでよかったのか…。眠りたいのに考え事が続く夜は、夕食後など、寝床に入る前の時間に短く整理してみましょう。心配を全部なくすより、「次に何をするか」を決めて区切る方法です。 ... 布団に入ると、考え事が止まらない…。寝る前に試したい“頭の中の整理習慣”
「寝る前になると、考え事が止まらない…」頭の中を整理する“書き出し方と区切り方” 明日の仕事や、今日の会話が気になって、寝る前も考え続けてしまう。そんな夜は、心配事を書き出し、「対応できること」と「今は答えが出ないこと」を分けてみましょう。すべてを解決しようとせず、今夜考える範囲を決めるための方法です ... 「寝る前になると、考え事が止まらない…」頭の中を整理する“書き出し方と区切り方”
